Ψυχολογικά Μυστικά

Ξεκινήστε να γράφετε στο θεραπευτικό ημερολόγιο σας. 34 ιδέες που θα απογειώσουν την αυτογνωσία σας.  Δρ Ευστράτιος Παπάνης, Μόνιμος Επίκουρος Καθηγητής Πανεπιστημίου Αιγαίου Το θεραπευτικό ημερολόγιο είναι το ασφαλές καταφύγιο της ύπαρξης, η οποία δεν επαναπαύεται στις επιφανειακές ερμηνείες και στις αλήθειες δίχως συναισθηματικό και γνωστικό άλγος. Είναι η απαρίθμηση και ο αναστοχασμός μιας πορείας που έχει σαφή προορισμό την αυτογνωσία και τη μείωση της αμφιβολίας. Αφορά την καταγραφή και την κατανόηση των γεγονότων, των σκέψεων, των αναμνήσεων, των λεπτομερειών και των συναισθημάτων, που βρίσκονται σε διαρκή αλληλεπίδραση και διαμορφώνουν την ψυχολογική σας κατάσταση. Πρωτεργάτης της μεθόδου αυτής θεωρείται ο James Pennebaker. Σκοπός του ημερολογίου. Σκοπός του ημερολογίου είναι να αναδείξει συστηματικότητες στην αλληλουχία των σκέψεων, να επισημάνει γνωστικά σχήματα και επαναλαμβανόμενες δυναμικές στην επικοινωνία, να ερμηνεύσει στάσεις, αντιλήψεις, αξίες και συμπεριφορές. Δεν είν

  Δρ Ευστράτιος Παπάνης Η εαυτός είναι τόσο άρρηκτα συνδεδεμένος με τους άλλους, που είναι σχεδόν αδύνατο να προσδιοριστεί ως αυτόνομος, χωρίς να ενσωματώνει ταυτόχρονα τις ετεροαναφορές και τις διαπροσωπικές του σχέσεις. Υπό την προοπτική αυτή είμαστε το άθροισμα των αλληλεπιδράσεων μας, το σύνολο των εμπειριών και των αναμνήσεων, αλλά κυρίως το αφήγημα, που συνέχει και ενώνει όλα τα αποσπάσματα της ζωής μας, καθορίζει τις ερμηνείες, τις εσωτερικεύσεις, την κοσμοθεωρία και θεμελιώνει την αυταπάτη της μοναδικότητας μας. Πολλοί υποστηρίζουν πως υπάρχουν φωτεινές, ημιδιάφανες, ερεβώδεις και απροσπέλαστες εκφάνσεις της ύπαρξης μας, κάποιες ερμητικά κλειστές σε όλους, εξαιτίας συνειδητής απόφασης μας, άλλες φανερές στους άλλους, αλλά όχι σε μας, και μερικές απαγορευμένες για όλους και χαμένες στους μαιάνδρους του υποσυνείδητου. Μερικοί θεωρούν πως εκείνο που αντιλαμβανόμαστε ως πραγματική προσωπικότητα μας δεν είναι παρά η αβέβαιη και ασταθής κορυφή ενός δαιδαλώδους παγόβουνου, ενώ ανά πάσ

  Δρ Ευστράτιος Παπάνης  Ο ι ανίκανοι καλύπτονται κατά κανόνα πίσω από τη γραφειοκρατία, τους τύπους, την αποποίηση της ευθύνης, τη δεοντολογία, το δικαιωματισμό, την επίκληση της προόδου και της δημοκρατίας, την ελευθεροτυπία, την επανάσταση, την ηθική, τους θεσμούς, την τέχνη και τις αξίες! Ανωνυμία του πληκτρολογίου   Είναι εύκολο να τους διακρίνετε, εξαιτίας της ασυμφωνίας των πράξεων με τις διακηρύξεις και τους πομφολυγισμούς τους. Να δέχεστε τις υποδείξεις και τις παραινέσεις εκείνων, που μπορούν να σταθούν ως υποδείγματα. Οι επικριτές των πληκτρολογίων και του Διαδικτύου, μόλις νιώσουν ότι διασφαλίζεται η ανωνυμία τους, αφήνουν τους οχετούς της ψυχής τους να ξεχυθούν ή μετατρέπουν σε επάγγελμα τον ψόγο και την λοιδορία.  Άτομα πέρα από κάθε υποψία ή ακόμη και ακοινώνητα, συμπλεγματικά, κάνουν κατάχρηση της ευκαιρίας έκφρασης, που τους χαρίζεται στα κοινωνικά δίκτυα, για να πληγώσουν, να καθυβρίσουν, να μειώσουν, να ειρωνευτούν κάθε τι, που θα κεντρίσει την προσοχή τους. Χυδαία γ

    Δρ Ευστράτιος Παπάνης Αν και κατά τις προηγούμενες δεκαετίες τα παραδοσιακά ΜΜΕ επηρέαζαν με έμμεσο τρόπο τις αντιλήψεις και τις στάσεις των Ελλήνων, κυρίως στο βαθμό που κατόρθωναν να μεταβάλλουν τις απόψεις των σημαντικών άλλων, όπως του πατέρα, όσων είχαν τελειώσει πανεπιστήμιο, των δασκάλων, των τοπικών πολιτικών και άλλων “influencers” της εποχής, σήμερα η επιρροή τους έχει γίνει άμεση, επειδή ακριβώς το περιεχόμενο παράγεται και αναπαράγεται άκριτα και γεωμετρικά από τους ίδιους τους καταναλωτές του μέσω των social media.  Στην πραγματικότητα είναι πολύ πιο εύκολο για τα ΜΜΕ να εδραιώσουν πεποιθήσεις, παρά να τις μετασχηματίσουν άρδην, να αποκρύψουν αλήθειες, να αλλοιώσουν πληροφορίες, να επιβάλουν μια συνολική κουλτούρα και αυτό διευκολύνεται από την απουσία της διαλεκτικής σχέσης τους με τον ακροατή, τηλεθεατή, αναγνώστη, χρήστη λόγω της αφοπλιστικής αμεσότητας της εικόνας.  Ο λόγος, αντίθετα, στα ΜΜΕ τείνει να γίνει τηλεγραφικός, λανθασμένος, ανάπηρος, συνθηματικός, ακατάλ